Можно ли похудеть с помощью тренировок? Ответ - да и нет. Занимаясь спортом, вы потратите дополнительные калории, но этот расход не будет таким большим, как мы представляем. Восстановительные резервы организма ограничены, поэтому слишком частые и объемные тренировки могут привести к перенапряжению или травме. Кроме того, у регулярно тренирующихся людей гормоны голода повышаются.