Восполнять запасы жидкости можно не только водой, но и другими напитками и едой. Кофе и чай не вызывают потерю жидкости, а уровень гидротации организма при их употреблении примерно такой же, как при употреблении воды. Однако, рекомендуется утолять жажду в первую очередь водой, так как различные напитки могут содержать большое количество калорий из сахара и жира, что может привести к набору веса в долгосрочной перспективе.