В обычных условиях среднее количество воды, необходимое человеку, составляет 1,5 - 2 л. Рекомендация пить строго 1,5 - 2 л воды в сутки считается устаревшей. Потребность в воде у людей сильно меняется в зависимости от условий окружающей среды, вида деятельности и пр. Ориентироваться нужно в первую очередь на чувство жажды и цвет мочи. Напоминалки о необходимости попить стоит использовать для прислушивания к потребностям своего организма.