Потребление алкоголя на диете должно быть разумным, так как 1 г спирта имеет калорийность 7 ккал, а при употреблении алкоголя организм переключается на получение энергии исключительно из него, а всё, что съедено вместе с алкоголем, направляется прямиком в жир. Алкоголь также повышает аппетит, ослабляет способность самоконтроля и снижает торможение, что может привести к перееданию и срывам с диеты. Если полный отказ от алкоголя невозможен, то его количество нужно уменьшить, чтобы не навредить диете.