Вот и пролетели майские праздники🎉, и сегодня многие из вас со вздохом встали на весы: "Опять плюс! Откуда! Я так мало ела!"
Тогда нужно разбираться с тем, что Вы пили! Нет, пост не о вреде алкоголя (эта тема для врачей), а о его калорийности.
Многие задумываются о том, чтобы приготовить менее калорийную еду: вместо гарнира запастись свежей зеленью🥗, выбрать нежирное мясо для шашлыка или вообще, заменить его рыбой🐟 и овощами🍆🍅 на гриле и т.п. И мало, кто представляет, сколько калорий будет не съедено, а выпито🍹🍷🥃🍸🍺!
Вот причины, по которым потребление алкоголя на диете должно быть разумным:
❗1 г спирта имеет калорийность аж 7 ккал!
❗При употреблении алкоголя организм переключается на получение энергии исключительно из него, а всё, что съедено вместе с алкоголем, направляется прямиком в жир (т.е. на живот, талию, бедра).
❗Алкоголь повышает аппетит, Вы неосознанно начинает есть больше.
❗Алкоголь ослабляет способность самоконтроля, Вы перестаёте замечать, сколько съели.
❗Алкоголь снижает торможение, Ваша мотивация похудеть слабеетет, Вы позволяете себе излишества в еде, срываетесь.
Алкоголь - огромное препятствие на пути к стойному телу, о котором Вы мечтаете! Если полный отказ от алкоголя для Вас невозможен по каким-либо причинам, то попытайтесь на сколько возможно уменьшить его количество, чтобы праздники приносили разность, а не лишние сантиметры, килограммы и вздохи сожаления.
