Добрый день! Сегодня хочу продолжить разговор о воде и рассказать, как при помощи воды можно стройнеть.
Итак. Бывает, что человек теряет контакт со своим телом. Это случается при больших продолжительных нагрузках, длительном стрессе, когда "не до себя", или привычке, заложенной нам с детства, не реагировать на свои эмоции и ощущения. Причин много и они очень разнообразны.
Но все сводится к тому, что человек перестает прислушиваться к сигналам своего организма, перестает "слышать" своё тело, понимать его потребности и начинает путать чувство жажды и голода. Человек думает, что голоден, ест, но дискомфорт продолжается, т. к. основная потребность не удовлетворена. Он ест ещё больше. В итоге хроническое переедание, лишний вес и пр.
Если Вы подозреваете, что плохо понимаете свой организм, что потеряли контакт со своим телом, то попробуйте поступать следующим образом. Когда почувствуете голод, выпейте немного воды и вернитесь к тому делу, которым занимались, или возьмитесь за новое интересное, увлекательное, важное. Не думайте о голоде и еде. Через 15-20 минут (можно поставить таймер, чтобы не думать о времени) остановитесь и прислушайтесь к себе, что Вы чувствуете? Если был действительно голод, то за это время он должен был усилиться, нужно поесть. Если голод прошел, Вы про него забыли, значит с едой можно подождать.
Этот простой прием исключит одну из причин переедания и поможет в процессе снижения веса.
